Então fim do ano chegou...

Bem ,esse período dei uma fugida da dieta ,é uma merda ,a balança logo acusa a gente logo incha,bebi cerveja ,vinho fiquei de ressaca ,agora estou tentando desintoxicar...
Minha vida parece um filme por mais que eu planeje acontece algo totalmente fora do esperado que muda meus planos ,dessa vez foi pra melhor,há dois anos passei num concurso e estava esperando ser chamada ,mas estava uma enrolação tão grande que não esperava tão cedo a convocação ainda mais em véspera de natal,eis que contrariando minhas expectativas no dia 18 saiu finalmente ,com prazo curto para fazer exames (um monte por sinal visto ter completado 40),essa época é péssima para conseguir consulta medica, por plano de saúde nem pensar,tive que pagar todas consultas e exames e ainda faltam alguns .Minha viagem foi adiada não tenho como viajar com tanta pendencia ,mas não reclamo foi um presente de natal agradeço a Deus por isso .
Planos para 2014 tenho vários mas confesso que fico até com medo de alguma coisa ruim acontecer ,fiquei com trauma do ano passado ,enfim vamos tirar essas besteiras da cabeça pensar positivo,e pedir a Deus proteção para esse  resto ano que termina e um novo que começa .E pelo menos no meu caso voltar a fechar a boca com força porque senão termino ano rolando ...kkkk 

Sabotadores!!!!

É incrível como as pessoas se incomodam com a gente ,eu não costumo espalhar aos 4 cantos que estou fazendo dieta ,mas ontem no trabalho uma colega comentou que eu estava mais magra ai eu disse a ela que estou fazendo o método do vigilantes do peso e que estava gostando muito, na mesma hora ela disse que a mãe dela havia emagrecido 23 quilos mas que estava neurótica contando e anotando tudo e que morria de medo das reuniões que eles fazem a pessoa passar a maior vergonha quando não emagrece ,gente quem frequenta sabe que não é assim eles nem falam seu peso só mostram pra você em particular e não acho vergonha nenhuma se eu chegar lá e não tiver emagrecido faz parte o importante é não desistir .

Fomos almoçar e depois do almoço ela disse que passaria nas americanas para comprar chocolate ai largou essa:Ah...que pena vc não pode ,ai eu disse poder eu posso sim, mas já que vamos  comer chocolate ,eu prefiro passar na cacau show pois eu queria um chocolate bom(bem eu sabia que lá eu poderia escolher um pequeno e meio amargo que n comprometeria meus pontos ),na hora ela desistiu de comprar os chocolates ela é gordinha e só come porcaria ,problema dela eu tb tive minha fase de comer porcaria de me empanturrar mas não me incomodava se alguém estivesse de dieta do meu lado ,assim como não me intrometo no que ela come acho que a decisão de emagrecer e como fazer é de cada um ,cada pessoa tem seu momento ,mas o que eu achei legal de tudo isso foi que consegui me sair ,tenho uma dificuldade enorme de dizer não ao outros e ontem consegui .

Ai a noite outra tentação cheguei em casa e tinha um chocotone  na mesa do café ,aff ai foi difícil pois amo e e´o tipo de obesidade que se eu sentar pra comer não como um pedaço só e ainda coloco manteiga em cima hahaha ,então melhor nem comer o primeiro pedaço , tomei meu café depois fui fazer outras coisas para me distrair e tirar o foco e a vontade passou . É galerinha e assim vou indo perfeita não sou nem faço tudo certinho se fizesse estaria magra faz tempo ,mas to aprendendo que emagrecer não é só questão de fechar a boca é saber dizer não aos outros,fazer escolhas certas e acima de tudo estar bem tendo foco do que queremos ai deixa de ser sacrifício ,e tomar cuidado com sabotadores pois eles existem no trabalho em casa e em todos lugares rs ....                                               

Preparativos fim de ano!!!

Correria louca ,final de ano muito trabalho ,nunca tive costume de dar presentes ,acho que presente a gente dá durante o ano ,então passo longe de shopping lotado essa época .Ate agora desde que comecei a contar meus pontinhos certinhos e levar a serio dieta se foram 3 quilos em 17 dias tá bom né,levando em consideração que não estou fazendo atividade física direito ,to chegando muito tarde do trabalho cansadona ,essa época a quantidade de trabalho aumenta muito ,mas uma das minhas metas para 2014 é procurar uma assessoria esportiva quero correr participar de corridas de rua , acho bem estimulante esse tipo de atividade física e sem contar que só academia enjoa um pouco 

No ultimo post eu disse que passaria réveillon na chapada e vou ,mas desisti de fazer a trilha do Vale do Pati pois é muito puxada para mim que estou sem condicionamento físico pra isso ,sem contar que teria que fazer um investimento enorme em artigos para Camping pois não tenho nada e a opção de hospedagem nas casas já está lotada ,é um gasto que não vale a pena já que não curto acampar ,mas ainda assim farei minhas trilhas ,tomarei meu banho de cachoeira só que mais light tendo uma caminha e um chuveirinho quente no final do dia .Então é isso desculpem a ausência é que realmente tá meio puxado ,mas depois melhora rs bjão e  uma semaninha bem light p todas nós

Reveillon

Esta decidido vou virar 2014 no meio do mato hahahaha,eu estava na duvida se ia pra chapada diamantina ou não pois o pessoal que me chamou vai fazer uma trilha de 5 dias que é o vale do pati ,que envolve acampar ,e fiquei preocupada com minha falta de preparo físico pois a trilha é punk (pelo menos é o que dizem)mas qdo vi as fotos não resisti e decidi encarar ,pois não quero ficar por aqui, ano passado essa época pra mim foi muito triste ,as lembranças me acompanham p onde eu for ,mas se eu estiver num lugar onde eu goste que me transmita paz melhor, elas vão doer menos .
Desafio aceito,agora estou me virando,vou falar hoje na academia p fazer um treino mais puxado para ter  resistência ,vendo o que preciso comprar pra levar é pra quem não queria ir até que me animei .Quanto a dieta vai muito bem obrigada continuo disciplinada,quarta é dia de pesagem espero bom resultado .Seguem algumas fotos do vale do pati essas eu peguei na net ,mas em breve quero colocar as minhas !!!

Resultados

Uma semana fazendo tudo certinho,deixando a cachaça rs de lado ,controlando porções ,balancinha sorriu pra mim pesagem da semana - 1,8kg,bom né?Estou mais proxima da minha meta que é sair dos 70 
Para uma dieta,RA,seja lá o que for dar certo varios fatores são importantes ,pra mim que faço VP conto pontos o tamanho das porções é essencial,não é porque é light ,integral que vc pode se empanturrar ,outra coisa escolhas inteligentes optar por alimentos que saciem tenham nutrientes ,e poucos pontos ajuda a não passar fome ,não é poque  conta ponto que pode comer de tudo quer dizer poder até pode mas n deve ,planejamento é essencial ter em mente o que vai comer ,ler rotulos dos alimentos.Na vida precisamos de planejamento pra tudo area profissional,financeira e alimentar não é diferente ... então é isso ai agora é pegar firme na malhação pra ter melhores resultados no quesito modelagem de corpo pois não quero que a pouca bunda que tenho vá embora (é o que acontece qdo emagreço sem malhar)rsrs e espero continuar disciplinada como estou !!!!bjsss

Dezembro

Dezembro pra mim é um mês difícil ,pois tive muitas perdas   dia 25/12/2006 meu pai e 6 anos depois dia 28/12/12   meu amor (esse ultimo ainda estou me recuperando),mas não quero olhar para esse mês como um período de tragedias ,afinal gosto de dezembro ,adoro as decorações de natal ,um ano que se acaba outro que começa e com ele novos planos projetos.

Estou bem determinada na minha dieta ,resultados aparecendo ,hoje pela manha minha mãe que é super critica falou que estou mais magra ,e estou me sentindo assim ,pele melhor por estar me alimentando bem mais disposição ,aquele cansaço extremo passou ,hoje volto a malhar com força rs .Resolvi cuidar mais de mim com carinho afinal mereço ser feliz ,alias todas nós merecemos e esse ano me abandonei muito,sei que estou emagrecendo mas resolvi dar um descanso a dona balança ,não que eu não vá mais me pesar pois é importante acompanhar ,mas quero reduzir as pesagens a cada 7 dias pois estava neurótica me pesando toda hora rs  .

Ontem enquanto meu irmão se acabou na calabresa frita com bacon e cerveja eu desfiei meu peito de frango,fiz ele bem bonitinho com verdurinhas ,uma saladona bem gostosa e arroz (na quantidade que posso)e ainda fiz um docinho de banana sem açúcar pra matar as lombrigas rsrsrsrs.Foi uma prova de fogo, rejeitar cerveja e fritura pra mim é uma luta kkkkkk,vou deixar pra tomar minha cervejinha uma vez no mês só ,pois toda semana como eu estava fazendo não há dieta que de certo. Tomara que meu foco continue !!!!

Que dezembro seja um mês de paz e luz para todas nós !!!!!

Comportada como uma mocinha!!!!

Desde quarta feira tenho contado meus pontos a risca sem aumentar porções anotando tudo direitinho como manda o figurino ,ontem saí a noite e não bebi nada alcoólico ,o que pra mim é uma vitoria muito grande já que o álcool é dos maiores vilões do meu emagrecimento,adoro um chopinho ,uma cervejinha e nunca tomo um só ,sem contar que chopp pede acompanhamentos calóricos (frituras)e incha ,então quero aguentar ficar o máximo possível sem álcool .E mesmo fazendo uma dieta que conta pontos onde teoricamente eu poderia tomar um chopinho é importante fazer escolhas saudáveis senão os resultados não serão positivos ou então muito lentos,claro se um dia me der muita vontade vou tomar sem problemas mas com planejamento e não fazendo disso um habito,enquanto eu conseguir evitar melhor.
Pra ficar 100% falta atividade física ,ontem tirei umas fotos minhas antes de sair ,me achei mais magra nas fotos ,mas o braço tá um terror uma pelanca pendurada ,preciso endurecer isso já ,vou me jogar na musculação senão daqui a pouco só plastica  .Segue as fotos de ontem ,com braço pelancudo rs,já postei foto com esse vestido mas gosto tanto dele que acabou virando uniforme rs .Bom final de semana e força na peruca determinadas atingir nossos objetivos!!!!!

                                   Braços e costas precisando malhar urgente!!!!!!!!

E o Descanso continua....

Esse final de semana ,não saí ,só na sexta a noite que fui num barzinho do outro lado da rua papear com amigos,nada de farra ,virar noite ..na realidade estou dando um tempo ,preferindo ficar em casa ler meus livros ,cuidar mais de mim ,péssimo programa pra quem está solteira é eu sei ,mas sinceramente no momento não estou muito preocupada com isso ,com diz minha terapeuta temos que apostar na imprevisibilidade(humm palavra difícil) da vida e respeitar nosso momento.Pode ser que desse jeito eu fique sozinha pelo resto da vida (ai meu Deus !!!!),mas também não vou me forçar a fazer algo que não estou afim .Aff é tão difícil fazer 40 anos quando sua cabeça parou nos 25 rsrsrs...
Minha alimentação não tá 100% ,mas pelo menos to me exercitando bastante ,hoje a ideia era acordar cedinho e ir dar uma boa caminhada na orla ,mas o sono não deixou acordei 8 da manha e esse horário já fica tarde ,por conta do sol ,me coloque pra andar quilômetros ando numa boa mas com sol quente na cachola sem condições e detesto ficar torrada de sol ,então peguei meu sobrinho e fomos caminhar numa pracinha bem pertinho aqui de casa ,lá é arborizado e tem bastante sombra sem contar que fica lotado aos domingos ,feira de artesanato,brinquedos para crianças pequenas,e hoje teve até uma apresentação de circo que assistimos apos a caminhada muito legal eu meu sobrinho caímos na risada valeu muito a pena ótimo programa pra um domingo .
Retomei um habito que sempre amei mas que tinha parado um tempo que é leitura essa semana já estou no segundo livro ,eu amei O diario de Bridget Jones tenho os dois livros ,e agora depois de alguns anos foi lançado a continuação em que ela está viúva com 2 filhos e de volta a solteirice ,nossa to adorando me identificando horrores com alguns trechos ,ainda estou na metade mas acho que logo acabo e darei minha opinião mais detalhada ,se bem que essa questão é bem pessoal ,50 tons de cinza por exemplo que todo mundo amou eu detestei, tanto que não tive paciência de ler  os outros...vou ficando por aqui postando algumas fotos da manha de hoje ...Beijão e vamos fazer uma semana bem bonitinha !!

Feriadão

Inicialmente eu iria para um lugar de trilhas ,acabei indo para interior onde descansei...descansei...e descansei...lá não tinha nada pra fazer a não ser comer e curtir o silencio era td que eu precisava.Se jaquei ?Confesso que as tentações eram muitas, café da manha farto ,outras refeiçoes idem,com tudo fresquinho,comi de td mas não exagerei tanto que o peso ficou estacionado não engordei nem emagreci. Dormi bastante,não sei da onde tirei tanto sono ,meu problema era cansaço físico mesmo ,estresse,acho que eu precisava de um mês num lugar assim rs.  Vou ficar devendo fotos meu celular descarregou e esqueci o carregador em casa,e não levei maquina ...Aproveitei para colocar leitura em dia li um livro tão bom : O tigre na sombra de Lya Luft adorei, recomendo.
Ultimamente tenho lido vários blogs é interessante como cada um nos ensina algo to fazendo um apanhado de cada um do que deu certo e que poderá servir  ,falta pouco para fim do ano  quero sair dos 70,e emagrecer mais quem sabe conseguir chegar a 67 ...66 só depende de mim né galera ..."entonce" foco e força !!!!Visitei todos os blogs só não deu tempo de comentar ,mas aos poucos vou atualizando comentários ...

                               Uma mensagem para refletir   

Mais um dia....

Na ultima postagem eu disse que estava um caco ,super cansada ,então tomei providencias pois era um cansaço fora do comum ,comecei a tomar meu polivitamínico ,suco verde pela manha ,olha melhorei bastante e dobrei minhas orações pois acho que tinha haver também com energia negativa que andei absorvendo de algumas pessoas que andei tendo contato .
Enfim só sei que ontem cheguei do trabalho fiz minha atividade fisica ,hoje dei um pau danado pela manhã e saindo de um trabalho pro outro desci no meio do caminho e terminei o percurso a pé por conta do engarrafamento (sim eu não dirijo rs e odeio ficar parada em ônibus no calorão que tá fazendo) e estou bem, um pouco cansada mas normal ,não me sentindo sugada como eu estava inicio da semana ,amanha tem feriadinho bom vou dar uma viajada distrair um pouquinho ,se as fotos ficarem boas posto aqui depois semana que vem tb terá pesagem to evitando me pesar toda hora para n ficar ansiosa até guardei balança ,mas espero um bom resultado ...por hoje é só e bom feriado para vcs lindonas !!!!Sem jacas vamos fazer um feriadão bem bonitinho ...

Cansada!!!

 

Pense numa pessoa cansada ,estou igualzinha ao bebe da foto e isso tem me atrapalhado na atividade física totalmente sem animo quando chego em casa o pior é que quanto menos eu malhar menos energia eu fico,tenho trabalhado muito  não tenho como diminuir meu ritmo no momento, mas,  final do ano vou ver se tiro umas ferias ,pois é disso que preciso .Comprei até um suplemento vitamínico pois o bicho tá pegando ,mas vamos dar um jeito nisso consulta com medico marcada dar uma geral na saúde , pra não pifar de vez .Tirando isso o resto tá tudo bem to organizando minha vida ,fazendo minha terapia e vivendo um dia de cada vez .Quanto a viagem do feriado não irei mais ao Capão ,vou visitar uma amiga querida minha num interior aqui perto vai ser muito bom para eu descansar e o melhor não gastarei  ,já vou avisa-la para não fazer obesidades pois quero seguir minha dieta certinho minha meta de sair dos 70 tá de pé ,e ela assim como eu tb luta para emagrecer ... Então vamos na luta tirar esse leseira do corpo e ter animo para malhar !!!

Enfim Novembro

Outubro acabou ,final do ano chegando ...não estou com sensação de não ter cumprido meu planejamento para 2013,pois meu ano começou tão ruim que não planejei nada o que viesse seria lucro,só que não estou aqui para falar de coisas tristes então   para esse mês tenho uma meta que é sair dessa bendita casa dos 70 ...feriadão do dia 15 pretendo voltar ao capão na chapada diamantina adoro aquele lugar ,faço trilhas me alimento bem e acabo emagrecendo bastante sem muito esforço ,esse ano carnaval fui pra lá mas eu estava muito triste  então não aproveitei direito ,agora acho que aproveitarei mais .
Metas para esse mes :

OBJETIVO: -Sair da casa dos 70
COMO ALCANÇA-LO :- Aumentar atividade fisica 
-Diminuir carboidrato
-Aumentar ingestão de frutas e verduras
-Fazer economia de guerra rsrs economizar ao máximo para poder investir em mim 

Bem, nada impossível de conseguir só ter determinação ,perguntaram no que trabalho sou dentista, 2 vezes na semana trabalho num interior aqui perto e os outros dias no meu consultório ,passei num concurso ano passado estou esperando ser chamada ,aff não vejo a hora pois terei minha estabilidade ,trabalhar por conta própria é estressante ainda mais no meu caso que sou meio descontrolada com minha vida financeira (outro fator que preciso trabalhar),mas isso é assunto para outro post ...

Resenha do Niver

Eu não tinha planejado nada ,comemoração nenhuma,fui trabalhar e não é que o dia foi melhor do que esperava ,no trabalho horario de almoço as meninas compraram um monte de prestigio e fingimos que era um bolo ,bem ficou altamente esquisito mas rendeu muitas risadas .A noite quando cheguei em casa já tinha uma amiga me esperando para tomar um chopinho pois segundo ela ´inadmissível completar 40 anos e deixar passar em branco ,foi ótimo .
Quanto a alimentação esse ai é um caso a parte ,pois deixei a dieta de lado comi doce ,tomei chopp geladíssimo comi fritura, bem fui dormir com estomago dando urros depois dessa orgia .E hoje quando chego no outro trabalho tinha um pratinho de guloseimas me esperando ao invés de almoçar comi as guloseimas . 
Pronto aniversario passou estou oficialmente na idade da loba rs,cabo palhaçada com comilança voltar ao foco já!!!Segue fotinhas ,adoro uma foto não tem jeito rsrs ...por hoje é só!!!

                                                       bolinho esquisito kkkkk

                                                      colega responsavel pela ideia  

pronta para o batente

                                    chopinho tudo de bom óh por que vc engorda???rsrsr

Chegando nos Enta !!!!!

Amanhã é meu aniversario ,40 anos ,dizem que a vida começa aos 40 então a minha começa amanhã.Esse ano passou muito rápido foi um ano difícil lidei com perdas,situações difíceis no trabalho, mas apesar de tudo tenho muito o que agradecer estou com saúde ,descobri o quanto sou forte ,que sou muito mais capaz do que imagino ser. 
E se pensarmos que na nossa vida nada é pra sempre uma hora tudo acaba ou muda ,então aprendemos que temos que aproveitar o momento presente pois embora planejemos o futuro não temos controle sobre ele .Estou numa fase de grandes mudanças ,no meu modo de agir de pensar ,passar a olhar mais por mim fazer as coisas que gosto ou seja me colocar em primeiro lugar .Sei que fazendo isso o emagrecimento será consequência de toda uma mudança de hábitos e vida e do equilíbrio que tanto busco ..Então parabéns pra mim hehehe ,que esse 'inicio' de vida me traga bons frutos e muito aprendizado !!!!!

Essa foto traduz bem o que busco ,tirei na cachoeira da fumaça ,vale do capão chapada diamantina ...

Mudanças!!!

Tenho passado por um período de auto analise ,procurando me equilibrar ,encontrar meu 'caminho do meio',ontem retornei a terapia tinha dado um tempo por questões financeiras ,mas preciso ao invés de fazer toda semana farei a cada 15 dias pra não pesar muito no orçamento .Poxa a sessão foi ótima como é bom a visão de um profissional ,as vezes me cobro muito e acabo me deixando influenciar por amigos que as vezes mesmo bem intencionados dão palpites que não me ajudam ,é um caminho longo mas to seguindo, pelo menos os passos estão sendo dados. 
Algo que faz tempo que quero colocar em pratica ate hoje não consegui é deixar de comer carne ,o motivo é por me sentir melhor inclusive já falei isso aqui no blog ,alimentação natural e vegetariana me faz bem ,me acalma ,não serei radical  minha meta é cortar carne em geral,embutidos ,refrigerantes(isso eu já cortei),comidas industrializadas e refinados (farinhas brancas,arroz branco,açucares e afins...)ando lendo muito sobre o assunto para manter uma dieta equilibrada e não ficar deficiente em proteínas vitaminas e afins.Outra coisa quero muito fazer Yoga vou procurar onde tem aqui perto de casa .Então vamos lá ficar zen rs ,estou em plena TPM inchada ,vou deixar pra me pesar quando D M chegar e for embora.Então lindonas é isso por hoje um gde bj

E o final de semana...

Ontem foi aniversario da filha de uma querida amiga minha ,confesso que não estava a fim de ir pois pra mim é muito complicado me controlar em aniversários de criança ,mas depois de muito relutar fui,ate porque fico reclamando que não acontece nada em minha vida e se ficar trancada dentro de casa ai é que não acontecerá mesmo  ,tomei cerveja comi uns salgadinhos,consegui dispensar os doces e o bolo e até que me diverti .
Hoje estou aqui fechando a boca para compensar ontem ,eita paladar de macho esse meu viu kkkkk,não gosto muito de bebidas doces tipo licor,ice,roskas...prefiro cerveja ,chopp,vinho seco ,etc...e por ai vai kkkkkk mas bebo com moderação até pq álcool e dieta não combinam.Segue uma foto minha arrumada para o aniversario essa saia que estou tava bem apertada ontem consegui usa-la ,já estou sentindo diferença nas medidas ...faltam 9 dias para completar 40 anos ai to apavorada,socorro !!!!

    

Tá dando certo!!!

Fiquei uns dias sem postar ,semana conturbada mas aos poucos to conseguindo resolver ou pelo menos tentando ,quanto ao peso ele está diminuindo me pesei hoje e estou com 77,600 ,devagar e sempre e sem passar fome ou vontade ,desde que resolvi optar por minha saúde ,fazendo escolhas mais saudáveis e controlando porções. 
Com relação ao meu cabelo continuo na labuta está de duas cores passei tonalizante e não resolveu muita coisa acho que só indo consertar no salão mesmo rs .Depois posto a foto de como ele está ...Então minha gente por hoje é só espero voltar com novidades ,ultimamente minha vida tá um tédio nada de novo acontecendo rsrsrs  ainda bem que pelo menos o peso tá baixando ...

Falando um pouco de calorias...

Há um tempo atras cheguei a comentar isso aqui no blog ,que a gente tem que tomar cuidado com o que parece ser light ,menos calórico e não é nada disso ,vou dar um exemplo pratico de algo que gosto muito sanduíche subway ,a depender das nossas escolhas podemos pedir algo tão calórico ou mais que um Mc Donalds ou Buger king ,o da subway que mais gosto é o frango defumado valor calórico 411 kcal,acrescentando queijo mais 40,molho chipotle(que eu gosto)mais 95 ,barbecue mais 29 ,azeite para temperar salada 45 kcal ,somando um total de 625 kcal e se acrescentarmos o inocente cookie são mais 210,dando um total de 830 kcal muito né?  Alterando o pedido pra um de peito de perú sem os molhos podemos reduzir as calorias para 350 .
Outra coisa que sempre risquei da dieta e que amoooo, o famoso acarajé e abará uma comida tipica daqui ,realmente são caloricos pois é um bolinho de feijão frito e o outro(abará)embora seja cozido descobri ser mais calórico que o frito pois leva azeite dende na massa ,calorias de um acarajé completo 453,e de um abará completo(com vatapá,salada,camarão) 500 kcal .
O que quero dizer com tudo isso ,é que se eu estiver com muita vontade de comer um acarajé ou abará com planejamento dá ,só não pode virar habito pois não é saudavel ,tem que ser bem de vez em nunca rs e que se eu não tomar cuidado com as refeiçoes ditas mais leves (subway e outras inclusive saladas)estarei ingerindo altas doses de calorias ,a gente tem que saber escolher estar atendo as informações nutricionais ,aos molhos recheios aos docinhos que acompanham ,para não colocar todo nosso esforço a perder .

Mais um dia ...

Resolvi parar com essa contagem pois não consigo postar todo dia ,rs me pesei hoje de manha estou com 78 cravado ,desde que comecei a me cuidar melhor já se foram 2 ,2 kg to achando ótimo pois estou conseguindo emagrecer sem me privar ,só evitando o excessos e me alimentando de maneira mais saudável ,to comendo de tudo ?Não!!
 Cortei salgadinho,doces ,principalmente o bendito do sorvete que eu estava viciada dia de terça e sexta trabalho numa cidade próxima ,quando chegava passava pelo shopping e sempre tomava um mc colosso e as vezes alem dele ainda pegava mais uma bola no fredissimo   ,fora os amendoins e salgadinhos que vinha comendo no ônibus ,não é a toa que engordei tanto ,ai chegava em casa sem fome não jantava mas já tinha feito o estrago e com calorias vazias ,frituras também ,mantenho meu choppinho(revesando com água segredo para n beber muito) de vez em quando nos finais de semana em menores quantidades e faço um lanche saudável antes de sair de casa ´para não cair em tentação ,estou fazendo possível pra almoçar em casa e quando vou a Camaçari levo meu almoço ,meu emagrecimento tá devagar está ,mas não me importo pois se eu continuar assim daqui para janeiro estarei bem perto da minha meta ,sem passar fome e sem muito sacrifício.Não é fácil mas a gente consegue  ,temos que nos amar mais do que a comida e não fazer nosso corpo de deposito de lixo pois essas porcarias sem nutrientes nada mais são que isso lixo puro só fazem engordar e detonar com nossa saúde .Ficando por aqui e boa quarta p todos !!!

4 e 5/30 dando um Tapa no visual

Ontem depois que cheguei do trabalho resolvi dar um trato no visual ,fiz sobrancelha que estava parecendo 2 taturanas grudadas na testa pois como entortei tive que deixar crescer para acertar ,taí algo que não consigo fazer sozinha quando mexo sempre faço merda ,e a unha a unha e cabelo eu mesma faço,ate ai tudo bem ,meu cabelo costumo pintar em casa tenho muitos fios brancos então não tem como não colocar tinta ,fui comprar uma tinta do mesmo tom que uso sempre castanho dourado ,só que peguei marrom dourado achando que era tudo a mesma coisa ,poxa a cor não ficou legal clareou meu cabelo, tá meio esquisito ,vou esperar uma semana e colocar um tonalizante pra ver se atenua o tom .
Com relação a dieta to me comportando direitinho ,saí ontem tomei um chopinho mas antes fiz um lanche saudável em casa então dispensei os acompanhamentos (bolinhos,batatinhas ,pasteizinhos e por ai vai...)fui num lugar bem legal  aqui em Salvador um dos poucos que não toca sertanejo ,axé e o tal do  arrocha universitário  rs,nada contra mas não é muito meu estilo musical ,lá durante o dia é uma borracharia e a noite tem dj é bem diferente uns amam outros odeiam ,eu gosto, o chopp acabei gastando as calorias dançando foi muito bom já que na sexta eu estava super jururu ,deu uma melhorada no animo .Bem acho que por hoje é só segue foto da unha e uma minha de ontem acho que dá pra ver a cor do cabelo(uma coisa meio mico leão dourado) embora estava escuro o lugar e foto de celular nem sempre fica 100%,e minha sobrancelha feita kkkkkkk...bom restante de domingo a todos

  

3/30

Emagrecer não é fácil ,principalmente quando o fator emocional está envolvido ,hoje em plena sexta feira cheguei do trabalho cansada ,sentindo saudades do Daniel ,pra quem me acompanha a pouco tempo Daniel era meu namorado íamos casar esse ano infelizmente no final de 2012 um bandido tirou sua vida num assalto ,foi um pesadelo já estou melhor,mas esse tipo de perda a gente não supera num piscar de olhos, tem dias mais difíceis ,e hoje foi um deles .Então vim pensando no meio do caminho to meio pra baixo ,hoje é sexta vou ficar em casa quero comer algo bem gostoso ,passei no mercado comprei vários tipos de pães diferentes(alerta vermelho)compulsão a vista ,para tudo agora!!!
Comi sim um pãozinho francês integral e um australiano pequeno mas quando ia pegar mais consegui me segurar,tá é muito pra quem esta dieta mas antes eu não pararia antes de comer uns 5 pelo menos, fora os doces ,não quero mais me judiar desse jeito descontar na comida não vai ajudar em nada ,só sei que corri aqui pro blog para escrever loucamente e esse momento de insanidade rs passar escondi os pães no armário ,e estou aqui firme e forte no meu objetivo , a vontade passou e me sinto um pouco melhor ,um dia de cada vez,amanhã sei que farei melhor ,quem me acompanha  peço desculpas pela lamentação de hoje mas a vida é isso ai se fosse fácil não teria graça ,nessas horas vejo como o blog é uma ferramenta de ajuda muito grande .Um gde beijo a todas e bora fazer um final de semana bem lindinho moderado !!!!!

2/30

Ontem me estressei muito no trabalho pela manha ,como estava com minha tarde livre  resolvi caminhar na orla ao invés de academia barulhenta ,o dia tava super bonito caminhei cerca de 2 horas ,uma delicia ,finalizei minha caminhada com uma boa água de coco bem geladinha ,é bom pra desanuviar a mente.
Alimentação to bem direitinha ,usando minha linhaça e chia gente é muito bom ,alem dos benefícios a saúde o que acho bom é a sensação de saciedade ,o pacote de chia não é muito barato  mas vale a pena porque rende bastante ,e se formos contabilizar o dinheiro que gastamos com bobagens que não trazem nenhum beneficio a saúde ,o chocolatinho daqui ,o salgadinho dali,dá sim pra gastarmos um pouco mais com alimentação de qualidade.Segue fotos da paisagem ontem na minha caminhada ...bjss e foco pra nós rs

1/30

O ano tá voando né?Mas eu acho ate bom que esteja passando rápido ...
Outubro chegando ...é o mes do meu Niver vou virar de decada ,40 aninhos,nossa não me sinto com idade que tenho de jeito nenhum acho que minha cabeça estacionou nos 20 kkkkkkkkkk ,mas infelizmente o tempo nem o corpo não ,conforme ficamos mais velhas os cuidados tem que dobrados come-se menos engorda-se mais ,o corpo já não responde tanto como aos vinte ,mas apesar de tudo me sinto mais bonita agora do que quando tinha vinte ,nova a gente não tem muita consciência da nossa beleza eu mesma era cheia de complexo ,cheia de besteiras,vergonhas, regrinhas ,que com o passar do tempo fui deixando de lado procurando levar a vida de forma mais leve algum lucro tem que ter com a chegada da idade
Bem até o dia 30 vou listar aqui tudo que venho fazendo para melhorar o físico, meu niver é dia 29 e quero poder usar um vestido que está meio apertadinho ,ele ainda tá dando mas não está vestindo bem pendurei ele bem na porta do guarda roupa ,vamos ver se final do mês consigo usa-lo .

Peso atual 78.9 menos meio quilinho ,vamos ver em 30 dias em quanto eu chego ,sábado teve feijoada até que me controlei cai matando na couve que adoro apesar de couve de feijoada não ser nada light rs, enfiei o pé no vinho ,não quis tomar cerveja ,sei que vinho n combina com feijoada mas e daí, tomei um monte, no domingo tava numa ressaca danada fiquei a base de chá e salada para desintoxicar .
Hoje pela manha tomei uma vitamina de iogurte natural desnatado com banana, maçã, chia, farelo de aveia e linhaça ,estou diminuindo o pão ,foi bom que deu uma saciada boa e ficou uma delicia ,claro que minha xicara de café preto não faltou (meu vicio)
Almoço trouxe minha marmita com comidas saudáveis ,meu objetivo nesse mês não é só emagrecer mas me alimentar de forma mais saudável e natural possível ,quando chegar do trabalho vou malhar .Ah..o macarrão do qual falei foi o tal do miojo milagroso ,porque tem um japonês que eu gosto sem glúten a base de arroz que é o bifun  ele é transparente também mas n é borrachudo e na salada fica uma delicia mas esse tem caloria normal .Bem por hoje é só e vamos lá firmes e fortes !!!!!

Sobre macarrão zero caloria

ODIEI!!!!!!Gente é muito ruim dinheiro jogado fora ,e olha que temperei coloquei manjericão ,fiz bem direitinho ,a sensação é de estar mastigando borracha ,quanto a saciedade almocei meio dia e quando deu 13:30 eu já estava morrendo de fome ,e não comi ele puro comi com peito de frango e verduras .Eu não sou enjoada pra comer como de tudo adoro verduras coisas integrais ,frutas ,mas pensando bem qual a vantagem de me alimentar com algo que não tem proteína ,não tem carboidrato ,não tem vitaminas ,só fibra e nem sacia pelo menos no meu caso,e ainda por cima caríssimo .Na moral viu ,deixa eu continuar com minha reeducação alimentar onde posso comer comida de verdade e gostosa porque se eu tiver que emagrecer comendo borracha prefiro continuar gordinha kkkkkkkk
Quero deixar bem claro que essa foi minha experiencia pessoal ,tem gente que adora e emagreceu horrores comendo o macarrão borrachudo tanto que por ter lido maravilhas sobre esse macarrão em alguns blogs que decidi experimentar .Por hoje é só ,vamos fazer um final de semana bonitinho,amanha será um desafio despedida de uma amiga regada a feijoada e cerveja ,mas vou malhar bem cedinho e me controlar ...

Olá!!!

Titulo pra post é um problema p mim ,então não reparem nos títulos repetidos ,ainda não me pesei essa semana pois to inchada feito balão D.M deu as caras ,e veio esse mês parecendo doença cólica de matar ,dor nas pernas ,resumindo da cintura pra baixo não to prestando...
Voces já ouviram falar no macarrão zero carbo e zero caloria ?Encontrei numa loja de produtos para nutrição ,confesso que não achei a cara muito bonita e sem contar que é caro pra caramba ,mas mesmo assim resolvi comprar para experimentar ,ainda não comi está na geladeira devo fazer hoje e conto depois o que achei ,bem dieta baseada nesse macarrão é complicado devido ao preço 15 reais o pacote com 200grs que dá pra um prato ,pra quem mora em SP é mais fácil achar vi num blog que encontraram por 7 reais,mas aqui em Salvador é tudo mais caro,então não sera um produto frequente na minha dieta pois sou contra dietas que tenha que gastar horrores.
Só vou me pesar domingo ou segunda pra não me aborrecer rsrs,fiz litros de chá pra tomar hoje ver se melhora inchaço .Por hoje é só ,agora é domar a preguiça,mal humor e a cólica e ir malhar porque se eu fizer minha vontade não levanto da cama ..Beijão meninas e força na peruca !!Segue fotos ,minha tirei desde domingo mas n consegui postar e das unhas da semana ,dessa vez optei pelo clássico embora ame cores diferentes .

Peso Atualizado

Noticia boa emagreci 800grs ,tá é pouco mas também não me esforcei muito essa semana ,principalmente em relação a atividade física ,alimentação foi bem bonitinha diminui bastante doce mas acho que se tivesse malhado mais e comido porções menores o resultado poderia ter sido melhor ,então bora caprichar essa semana ,meu peso novo é 79.4kg pelo menos sai dessa casa infame dos 80 rsrsrsrs .
Outro dia eu estava olhando uma loja que vende biquínis e pensando :'poxa queria tanto poder usar um modelo desses '... gente esse queria é foda né ?Dá impressão que eu queria mas nunca poderei ,nunca conseguirei .Então resolvi não usar essa conjugação que sempre atrapalhou minha vida ,de agora em diante é :EU QUERO ,EU POSSO ,EU VOU!!!!!Chega de atitude derrotista ,claro que recaídas são normais,as vezes bate o desanimo mas tendo foco a gente consegue.Um beijão e boa semana para todas nós... bora malhar kkkkkkkkk.

Noticias da semana

Estou bem comportada firme e forte no meu objetivo,tenho boas noticias a balança já mostrou resultado ,pouco mas pelo menos saí dessa casa horrenda dos 80 ,domingo é dia de pesagem oficial divulgo o pesinho novo 
Só preciso ser mais assidua com academia não tenho conseguido ir todos os dias ,senão vou cedinho quando chego do trabalho estou podre de cansada ai não vou mais .Essa palhaçada tem que acabar ,rs ,é tão bom não dormir com a barriga estufada de comida ,espero continuar nesse ritmo e aos poucos me livrar desse excesso peso .Agradeço o incentivo de todas voces ,juntas somos mais fortes ...um gde beijo segue foto minha indo malhar comprei essas sainhas shorts pois as bermudas estavam marcando muito,e eu me recuso a usar camisetão cobrindo tudo ,embora elas deixem as celulites  da perna a mostra ,só que seu for esconder celulite terei que ir malhar de burca pois até meus braços estão cheios  que atire a primeira pedra quem nunca teve furinho kkkk

Balança Nova

Resolvi comprar uma balança pois todas as farmácias perto de casa estão quebradas ,agora não tenho mais desculpas para não controlar meu peso semanalmente
Gente a coisa tá feia me pesei e estou com 80.2kg o sobrepeso já virou obesidade,não vou ficar aqui me lamentando dizendo que esse ano foi difícil ,que tive vários problemas,que perdi uma pessoa que amava,que fiquei tentando me compensar com comida com hábitos terríveis como comer salgadinho,doces e afins  ...bla,bla,bla o fato é que me lamentar não vai resolver ,como disse anteriormente já melhorei bastante emocionalmente agora me sinto mais preparada para cuidar de mim ,me encontrar porque ficar vendo peso aumentar só vai me deprimir mais ainda

Voltei a malhar mas ainda estou me obrigando a ir na academia ,contando a partir de hoje  já comecei desde quarta feira ,mas vou começar a computar o peso e a dieta a partir de hoje aqui no blog,vamos dar uma virada nessa situação,porque os 10 quilos que eu queria emagrecer viraram 20  então vamos por parte para não desesperar ,minha primeira meta é pelo menos voltar aos 70 quilos que foi meu peso médio do ano passado sempre oscilando um pouco pra mais um pouco pra menos mas essa media. 

Programação da semana levar comidas para trabalho ,atividades fisica todos os dias nem que seja apenas caminhada nos dias em que estiver cansada ,tipo de dieta contagem pontos VP ,não estou em condições de fazer dietas restritivas já tentei e não funcionam pra mim ,teve uma semana que tentei fazer Dukan o peso desce rapidinho mas no 4 dia tive uma crise compulsiva e sai comendo os doces do mundo todo até passar mal rs ,vejo em vários blogs que muitos tem sucesso com essa dieta restritiva de carboidrato talvez eu até tenha em um outro momento mas agora não ,então vamos ao que dá certo pra mim ou pelo menos deu no passado .

Fiz minhas unhas ,adorei essa cor bem verão rsrsrs acho que estou melhorando na tecnica

Por um post decente....rsrs

Eu tinha postado do celular na terça feira porque meu computador deu problema,mas ficou tão ruim ,as fotos não saíram então decidi apagar e fazer outro melhor .Bem como havia dito no post passado voltei a malhar estou animada ,embora as vezes morra de preguiça de sair de casa tem chovido muito esses dias ,mas mesmo assim estou indo acordando 5 da manha ,depois que chego lá acho ótimo ,atividade física sempre faz bem 
Quanto a alimentação tenho escorregado muito o problema são os doces e a noite ,almoço tudo bonitinho natural ,saudável e estrago com sobremesa ,assim fica difícil emagrecer mas acredito que com atividade física vou ter outro tipo de endorfina e essa vontade louca por doces há de passar.Agora sim seguem as fotos de algumas refeiçoes ,do meu biquíni liiiiindo que comprei numa promoção como falei antes, estou aguardando ansiosamente o verão ,assim que estiver com corpichto no lugar prometo que tiro foto vestida com ele kkkkkk,por enquanto vai foto dum vestido que também comprei numa promoção adorei ele bem alegre florido ,na foto dá impressão de ser compridão mas não é ,ele fica na altura do joelho ,bem fresquinho para os dias de calor .Comprei umas roupas de ginastica ,pois as minhas estavam horríveis meio apertadas (quem mandou engordar)pra dar mais animo porque gordinha e ainda por cima mulambenta não rola rsrsrs como podem ver o bichinho gasta gasta me atacou . Enquanto não emagreço serei uma gordinha bonita e arrumada e não desleixada . Por hoje é só ,amanhã vou atualizar meu peso e postar aqui ,a coisa tá feia mas há de melhorar ...

                                          café da manha bonitinho ,começo o dia assim bem e estrago da tarde pra noite

                                         Almoço natureba e pudim de sobremesa para estragar ...

                                         biquini esperando verão falta só emagrecer hehehehe

                  foto com vestidinho ,estou com rosto redondo e braços tambem

Enfim Setembro...

Que bom setembro chegou e com ele as flores, primavera..não tem jeito não gosto de inverno e olha que aqui nem tem ,mas fica tempo chuvoso nublado ,feio ,apesar de reclamar do calor gosto do verão ,mar,céu azul ,corpo a mostra ,nada como um vestidinho,biquíni enfim inverno só é bom se você tem uma ótima companhia pra ficar debaixo das cobertas assistindo filme e namorando ,mas pra quem está só nada melhor que verão. Tenho novidades voltei a malhar finalmente depois de meses ,dai-me animo de começar tudo novamente pois perdi meu condicionamento todo ,e agora estou pagando preço por ter ficado esse ano inteiro parada .A partir de amanhã voltarei a postar fotos das refeiçoes ,descrever minha atividade física ,esse ano infelizmente regredi muito, engordei,parei exercício ,não é fácil reiniciar todo processo é como se eu tivesse voltado umas 10 casinhas no meu jogo rs .Mas cabeça ruim ,corpo ruim ,vida ruim ,então tive que cuidar primeiro da cabeça ainda não tá 100% mas já melhorei muito.Então é isso bola pra frente que verão tá chegando!!!    

Dando um Tempo ...e futilidades rs

É gente sumi ,mas eu precisava desse tempo, esse ano pra mim não está sendo fácil ,se quero atingir minhas metas preciso primeiro cuidar da cabeça e estou fazendo isso ,é um processo com melhoras e pioras ,o importante é que aos poucos vou indo retomando minha vida lidando com meus fantasmas ,cuidando inclusive do meu lado espiritual que negligenciei por muito tempo ,ainda meio perdida mas em busca de um direcionamento .

Quanto ao peso to estacionada pelo menos não engordei ,atividade física to parada enferrujada ,precisando retornar urgente ,mas não desisti to aqui ,agora mais animada a olhar  por mim .Bem vou postar fotos da minha situação atual e algo interessante que observei nas fotos como roupa ajuda a dar impressão de estar mais gorda ou mais magra ,na foto que estou com vestido de oncinha ,quando o comprei achei lindo e q tinha me deixado mais magra ,mas quando me vi nas fotos nossa fiquei com barrigão ,essa foto tem mais ou menos um mês ,na foto que estou com blusa soltinha e saia preta tirei sábado agora ,eu não emagreci de lá pra cá ,mas olha como a roupa faz parecer que estou mais magra .Uma pena pois gostei tanto do meu vestidinho que não me favoreceu em nada rs preciso dar uma emagrecida para usa-lo rs .È isso por hoje e por favor não me abandonem estou de volta bjssss...

Dando noticias

Gente dei uma sumida né?Mas acompanho os blogs e as vezes comento,vou confessar dei uma desanimada monstra ,comendo como se não houvesse amanhã ai porque isso acontece ?É incrivel não sou chocólatra ,passo meses sem colocar chocolate na boca ,estava me acabando no chocolate todos os dias ,preenchendo as emoções com comida,comendo frituras ,saldo desse descontrole quilos a mais inchaço ,espinhas ,sim minha pele reage muito ao que como se como porcaria fica logo horrorosa embora digam que n tem muito haver .

Mas como não sou de desistir estou eu aqui novamente ,voltei assistir as reuniões do Vigilantes do peso ,fazer atividade fisica ,na quinta feira passada quando me pesei lá quase caio dura 79.600 ,4 quilos a mais como a gente coloca a perder rapidinho todo o esforço de meses ,nunca tive esse peso ,desde então estou fazendo tudo certinho anotando tudo, contando meus pontinhos espero ter resultados positivos ,sem pressa e duradouros  então vamos lá levantar essa estima que tá tão baixa ...posso ter meus tropeções mas não desisto !!!

Casualidades

Dei uma sumida pois estava sem muitas novidades pra contar ,gente como é difícil manter o foco ,onde compra?rsrsrs Estou aqui um dia bem controlada outro mais ou menos e outro jacando ,hoje consegui fazer tudo direitinho mas tá complicado ,claro que não vou desistir ,minhas marmitas vão bem ,mas nem todo dia levo pois por enquanto por conta de algumas alterações não tenho onde esquentar preciso de uma sacola térmica e comida gelada ninguém merece .
Mas vamos remando ,voltei a sair final de semana,tá sendo bom pois agora to começando a me divertir algo que não acontecia o problema é a cervejinha mas estabeleci só uma vez na semana e em pouca quantidade ,pois álcool é um veneno pra quem quer emagrecer  .Quanto a relacionamento ainda continuo fechada pra balanço ,tudo no seu tempo ,sei que as vezes sou meio repetitiva no blog mas escrevo o que me vem na cabeça e o blog reflete minha vida um tanto quanto repetitiva também rs .E ainda tem quem pare para ler o que me deixa feliz ,pois quando comecei com blog nunca tive pretensão ter muitos seguidores de ser um sucesso na internet ,então o que vier pra mim é lucro .Seguem fotos do findi e look básico ,estou na fase das blusinhas soltinhas de seda acho que vestem bem e não marcam os gordinhos da cintura,fiz meu olho bem preto e um batom mais discreto é claro,eu quero muito me aprimorar na maquiagem ainda não consigo fazer com que fique perfeita .Mas vou confessar que tenho uma alma de periguete misturada com drag queen kkkkk gosto de roupa justinha ,maquiagem ,batom vermelho claro que sem exageros porque vulgar é feio ,como minha silhueta não permite e minha idade tb afinal não tenho mais 15 anos,me contento como está rs .Ficando por aqui desejando um ótimo final de domingo para todos . 

Confissões fds

Gente tenho que confessar que jaquei bonito com vontade ,quinta feira foi audiencia com a familia de Daniel e INSS eu era uma das testemunhas ,eu gosto muito deles mas o contato me deixa péssima,quando estou com eles voltam todas as lembranças ruins  sinto que volto a estaca zero. Me deu a louca e resolvi tirar quinta sexta e sabado de folga não trabalhei ,estava cansada e precisava de uns dias para pensar na minha vida ,refletir um encontro eu e eu ,na quinta quando cheguei da audiencia chorei ,chorei ,pensei ,pensei ,sexta fiz a mesma coisa fui a terapia ,e cheguei a conclusão que preciso retomar minha vida ,não posso fazer isso comigo ,claro vou sentir saudade ,falta mas não posso ficar enclausurada dentro de casa ,Daniel foi a melhor coisa que me aconteceu e vou mante-lo vivo pra sempre nas minhas lembranças ,mas eu tenho o dever de ser feliz ,afinal não viemos a esse mundo a passeio ,então resolvi sair com minhas amigas me arrumei ,e foi bom fazia tempo que não ria com vontade ,que me divertia
Agora o grande problema foi a comilança ,o choppinho ,eita amanhã não quero nem ver o estrago ,mas quer saber não estou com a consciencia nem um pouco pesada ,amei ter feito isso ,durante a semana corro atras do prejú ,afinal a vida é feita de momentos e temos que aproveitar .Vou postar umas fotos minhas do finde e uma foto do Daniel falo tanto nele né é justo que voces vejam uma foto de alguem que foi tão importante na minha vida e mesmo que eu conheça outras pessoas tenha outros amores ,o meu amor por ele será eterno .E vamos que vamos que amanhã é segunda feira e a moleza acabou ,dieta ,exercicios e trabalho são meu nome hahahaha!!!!

Meu amor que se foi ,que Deus o tenha e te guarde e os espiritos de luz te guiem ,no meu coração voce viverá para sempre !!!!

Pronta para sair ,é gente aqui embora chova tenha refrescado um pouco não faz frio ,inverno ou verão as roupas são sempre fresquinhas

Minha Semana

Estou conseguindo ter uma alimentação legal sem comer porcarias,essa semana não levei marmitas tive que almoçar na rua ,mas levei meus lanchinhos então na hora que a fome apertou tinha um lanchinho saudavel ,A carne não estou comendo só ontem que comi um pedaço ,suco verde não tomo todos os dias ,mas é bom pois dá saciedade ,ainda não comecei minha atividade fisica preciso resolver isso urgente !!!!Estou meio que sem vida social sem animo nenhum para sair então preciso de alguma fonte de endorfina nessas horas malhação ajuda e muito ,quanta enrolação pra começar a malhar deixa eu parar com esse lenga lenga e agir .

Segue fotos de algumas refeições,está faltando frutas e verduras não fotografei mas comi rs :

Suco verde agrião laranja e cenoura ,só que eu acho com couve fica melhor o agrião deixou o suco ardido e ruim rsrsrs

Macarrão integral com molho de tomate (natural eu mesma fiz)manjericão ficou uma delicia,e queijo branco



 

Resultados das Marmitas

Hoje depois do trabalho passei no mercado para comprar minhas comidinhas ,verduras,frutas tentei comprar algumas coisas organicas ,como as verduras ,nem sempre dá pra comprar tudo organico (dificuldade de encontrar),apesar de ser mais caro acho um gasto que vale a pena pois é nossa saúde, claro que não fico na neura senão tem organico como do outro mesmo .Não costumo gastar dinheiro com coisas lights e diets tipo bolos,gelatinas,doces iogurtes (esse eu compro natural desnatado),adoçante estou procurando eliminar  ,uso muito pouco no café com leite (sucralose)e quando tomo iogurte que sem doce nenhum fica ruim ,tentei adotar stévia que é natural mas achei horrivel me adaptei a sucralose .
A partir de amanhã farei uma detox tomando suco verde de manha ,tentarei ficar sem carne pelo menos 1 semana vamos dar uma limpada no organismo pra ver se a balança fica feliz rsrsrs

Saldo da semana levando lanches e marmitas : menos 0,5 quilo ,e R$110,00 de economia quase a mensalidade da academia ,eu coloquei como objetivo não gastar 1 real na rua com almoço nem lanches ,no meu caso tenho que almoçar no shopping o que encarece e muito a refeição .Então vemos que vale a pena o esforço e o trabalho de cozinhar congelar ,não adianta sem empenho não se chega a lugar nenhum ,ainda preciso melhorar muito na segunda gastei com lanche e na sexta não pude levar marmita pois o microondas do trabalho deu defeito ,e mesmo assim economizei bastante .Vou ficando por aqui e um bom  e saudavel fds para voces ...

Reajustes

Ontem levei minha marmita bonitinha a comida ficou boa não ficou sem gosto ,só que teve um porém, a tarde senti uma fome danada e acabei descendo num café e comendo um paozinho com suco de laranja ,minha meta é não comer nada na rua mas tenho notado que a tarde bate a larica rs e acabo comendo o que não deveria e quando não como chego esfomeada em casa e exagero na janta  ,quando vou a bendita padaria tambem como mais do que deveria adoro bolo e acabo provando todos pegando um pedaço de cada ,então bora acabar com a palhaçada ontem fui ao mercado e comprei uns lanchinhos lights ,poderia ter sido fruta mas  quando estou com fome não me sustenta muito ,prefiro deixar a fruta para sobremesa ,como saio muito cedo não dá tempo de tomar café em casa então em vez de cair na tentação na padaria levei um sanduiche de pão integral com peito de perú e uma banana, chegando no trabalho pedi um café com leite (esse eu não fico sem)e nada de bolo rsrs nem paõzinho de queijo.

A gente sabe que tem que comer de 3 em 3 hrs,pequenas quantidades ,ai de teimosia não faz isso e o que acontece ?Reclama quando não ve resultados positivos é uma luta !!!Pra me incentivar to pegando o dinheiro que gastaria com almoço e lanche na rua e guardando numa caixa lacrada vamos ver no final do mes quanto consigo economizar ,bem ,então por hoje consegui atingir minha meta de não comprar nada de comida na rua ,preciso de constancia um dia de cada vez ...Segue a foto dos meus lanchinhos e café da manha

 Pão integral de linhaça 100% integral com peito de peru ,banana(café da manha),chá verde de caixinha ,biscoito integral club social(esse eu sei que é meio mentiroso),todynho light redução de 50% calorias (lanche)

Final de semana !!!

E ai como foram de fds?O meu foi bom apesar de não sair de casa ,sabado depois do almoço descansei fiquei assistindo TV ,a noite assisti the biggest loser to viciada rs ,achei muito interessante o dessa semana ,pra quem não acompanha é um programa onde pessoas muito obesas se dispoem a emagrecer com muita dieta e exercicio ,só que a cada semana quem perde menos peso corre o risco de ser eliminado ,essa semana uma das participantes que eu tinha tomado antipatia e que é super sortuda ,teve o poder de decidir as equipes e ela foi bem sacana separou todo mundo ,foi um chororô só ,bem de reality show ,muitos reclamando ela tirou o apoio emocional que iria trocar de treinador ...mas no final a equipe que ela separou foi a vencedora, eles mostraram que ninguem tem o poder de decidir a vida de ninguem que nós não podemos depender de muletas somos nós os responsaveis por nosso sucesso ou fracasso  .
E é a mais pura verdade nossa batalha é só nossa ,não podemos depender de outros ,ajuda claro é sempre bem vinda mas na hora do vamos ver é a nossa determinação e vontade de mudar que vai ditar nossos resultados.

Domingo foi dia de cozinhar minhas marmitas e congelar dessa vez fiz tudo direitinho espero que tenha prestado ,fiquei a manha inteira na cozinha rs ,coloquei minhas coisas em ordem ,depois da morte do Daniel não to mais gostando de sair direto ,tenho necessidade de ficar em casa colocar minha vida nos eixos , não estou preparada para arranjar outra pessoa por enquanto,é tudo muito recente preciso ainda curar minhas proprias feridas ,tenho frequentado um grupo religioso que tem me ajudado a entender, não concordo com tudo que eles ensinam lá ,mas quando volto sinto meu coração em paz .E assim vou levando ,segue fotos das marmitinhas ,uma tem chuchú refogado a maioria das pessoas detestam chuchú mas eu amoooo,bem temperadinho acho uma delicia rs a unica verdura que não gosto é jiló o resto traço tudo rsrs.Beijos e uma boa semana !!!!

Marmitas compostas de arroz integral ,feijão fradiho ,chuchú ou couve refogado ,almondega de soja e as outras duas coloquei um bifinho grelhado que ainda não estava pronto quando fotografei .


Editando:Acabei de almoçar uma das quentinhas ,dessa vez acertei !!!!

Dicas

Gente eu estava com tantas ideias para postar e elas sumiram rs acho que é o calor infernal que está fazendo serio gente tá muito quente aqui ,pior que janeiro acho que nunca tomei tantos banhos por dia .Vamos ao que interessa voltei a fotografar o que como ,ainda não estou fotografando tudo tem horas que esqueço mas já dá pra ter noção do que como e onde preciso melhorar ,como muito carboidrato é algo que preciso diminuir ,outra coisa é atividade fisica ando protelando muito ,faço caminhadas mas estão esporadicas .Hoje pela manhã tomei café na padaria é um café a quilo ,uma delicia só que sempre estrapolo com coisas que não deveria ,o almoço foi num restaurante vegetariano delicia mas tomei soverte de sobremesa (era a base de ameixa e iorgute )mas tinha açucar mesmo sendo mascavo era açucar .

São pequenas coisas que atrapalham o resultado principalmente quando a AF não está essas coisas .Quanto ao congelamento peguei varias dicas vou colocar aqui :

1)Sempre esperar esfriar os alimentos totalmente antes de congelar .
2)Separar pequenas porções ,e quando as porções não encherem totalmente a vasilha forrar a comida com filme pvc ou papel aluminio de modo que tire todo ar 

3)Alimentos que não devem ser congelados:ovo,batata,creme de leite,folhas cruas (no caso de strogonoffe colocar creme de leite na hora de comer)

4)Não cozinhar demais ,e tomar cuidado com sal pois o congelamento tende a acentuar temperos e amolecer .

Bem amanhã vou cozinhar e ver se dá certo dessa vez ,segue fotos das comidinhas não são todas minhas refeições ,só algumas .

Meu café da manhã em casa :pão integral queijo light e café com leite faltou a frutinha

Minha marmita infame o bife de soja ficou horrivel só comi a comida e a couve (essa não congelei) ,joguei bife fora experimentei no mercado degustação achei uma delicia ,comprei e fiz ficou uma porcaria 



Café na padaria pao integral bonitinho peito de perú banana com granola e mamao ,bolo de aimpim,carimã e milho (pedacinho de cada),banana assada com açucar e canela ,café com leite desnatado e adoçante ...