quarta-feira, 31 de outubro de 2012

39 primaveras

É gente fiquei mais velha e mais perto do enta ,como caiu na segunda dia 29 acabei não fazendo nada ,adiei a comemoração para o dia primeiro, vai ter uma festa de halloween na quinta vespera de feriado a fantasia e vou comemorar lá ,to querendo ir fantasiada de vampira ,preciso caprichar na maquiagem  depois tiro as fotos e posto aqui .Quanto a malhação vai bem ,vou fazer avaliação fisica hoje a tarde ,vamos ver a bagaceira rs .Segue fotinho minha de cara lavada até que não to tão bagulhenta para 39 anos né ?Falta só emagrecer ,um botox ,preeenchimento...kkkkkkkkkk

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Ultimas noticias

Firme e forte na minha academia,to adorando ontem acordei 5 horas da manhã(aqui não teve horario de verão,senão seria impossivel) quando deu 5:40 eu já estava lá linda e loira rsrs malhando ,voces não tem noção de como isso pra mim é um esforço e tanto pois odeio acordar cedo ,o problema foi levantar mas eu já tinha deixado tudo arrumado ,poxa adorei ter ido malhar cedinho vou tentar ir sempre nesse horario pois não empata minhas outras atividades ,não pego engarrafamento e ainda vou trabalhar com humor lá em cima por causa das endorfinas rs .Agora é fechar a boca pra ter resultado ,exterminar esses 10 quilos de excesso .
Poxa meu aniversario tá chegando e ainda não tenho a minima ideia do que farei ,como cai na segunda ainda não decidi se faço algo nesse sabado ou no outro ,bem vou ver depois conto como foi e coloco fotos .Confesso que esse ano tá batendo uma crise 3.9 é foda!!!!Tenho que aprender a lidar com fator idade senão quando fizer 40 piro o cabeção rsrsrs

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Academia Nova

Gente foi uma novela minha mudança de academia ,fui eu toda arrumada para fazer a matricula e começar ,chegando lá recebo a noticia que eles não estavam aceitando alunos novos na musculação ,voces não imaginam o desespero que fiquei ,andei o bairro todo atras de uma academia que eu gostasse e encontrei é uma rede nova aqui em Salvador uma senhora academia e o principal com atendimento personalizado ,gente me custou os olhos da cara pois não quis fazer o pacote anual , não vou fechar pacote sem fazer pelo menos um mes  juntando com avaliação fisica que só consegui marcar para dia 31 ficou meio puxado ,mas fazendo uma analise do meu primeiro treino de hoje sinto que valeu a pena o gasto ,conversei com professor ele me escutou falei sobre meus objetivos e expectativas ,bom atendimento é tudo  . 

Economizo em outras coisas ,e agora tenho a responsabilidade de fazer jus ao meu dindin controlando alimentação .Quanto ao meu treino ele inicialmente ficará em A/B ,depois da avaliação fisica ele vai mudar,sendo que hoje malhei perna e um pouco de braço ,e no intervalo a cada dois exercicios tenho que fazer abdominal até quando aguentar e volto para serie,fica bem puxado ,o aeróbico está dividido em 20 minutos antes e 30 depois ,sendo que o final sempre esteira ,vou ver se faço algumas aulas para intensificar ,bem gostei muito e sei que é só o começo  ,quando der eu coloco aqui o que estou fazendo .Antes eu odiava musculação achava uma mesmice só hoje vejo que o problema eram as academias que n mudavam o treino que não davam acompanhamento ,hoje eu gosto ,adoro  o desafio de novos exercicios de ver o quanto evoluimos a cada dia .Então vamos lá rumo ao corpo sarado !!!! 


                                        
                    Espero ser uma caso de sucesso igual a este da foto

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Apareceu a Margarida !!!!

Nunca fiquei tanto tempo sem aparecer por aqui ,é que aonteceram tantas coisas nesse periodo que não deu pra vir por aqui ,minha avó querida faleceu ela iria completar 100 anos e morreu dormindo de velhice mesmo ,fiquei bem triste, mas pensando bem eu quero ter o privilegio de viver igual a ela que terminou seus dias lucida ,sem doenças,andando sem depender de ninguem ,infelizmente temos prazo de validade não vivemos pra sempre ,e ela fez sua vida valer a pena ,sempre fez o que teve vontade ,nunca se submeteu aos padrões que a sociedade impõe ,é um exemplo que quero levar pra minha vida toda

Mudando de assunto ,hoje começo na nova academia treino novo ,quero dar uma acelerada no meu emagrecimento amanha farei avaliação fisica ,vamos ver como estou ,não vou mentir que essa avaliação me deixa constrangida ,principalmente na hora de apertar as gordurinhas rsrsr ê dureza ,mas sei que é importante para adaptar meu treino as minhas necessidades e ver se estou evoluindo ou não ,tenho que fazer uma economia monstra pois essa é bem mais cara que a anterior que eu estava ,mas colocando minhas finanças na ponta do lapis vi que gasto muito com bobagem ,e fazendo uns ajustes dá pra pagar algo melhor .Depois volto com resultados da avaliação e novidades sobre academia nova.

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Ajustes

Ontem fui a academia e resolvi falar sobre meu treino ,levei meu treino da outra academia para ele ver o tipo de exercicio  que eu estava fazendo,bem em primeiro lugar ele nem olhou disse que era para eu continuar fazendo os exercicios propostos para segunda e sexta todos os dias que não teria problema só tem uma questão os treinos saõ iguais ,ai eu pensei comigo :ninguem merece tem certas economias que definitavamente não valem a pena o problema é que ele não me explicou o objetivo alias ele nem olhou minha ficha direito ,vou continuar nessa academia até o mes vencer e decidi que vou fazer aulas de budy pump 3 vezes na semana e caprichar nos aeróbicos ,e dia 16 quando vencer vou me matricular numa academia que tem aqui perto que eu sei ter um acompanhamento bem melhor apesar de ser mais cara é garantia de ter resultados favoraveis

Não adianta economizar e estar insatisfeita ,então vou economizar em outras coisas tipo : Deixar de vez de comer na rua ,levar minha marmita as vezes eu levo mas tenho que ser constante já é uma economia e tanto .Gasto muito com besteira então tá na hora de ter controle .Ontem minha alimentação foi um primor a noite sai com namorado ele tomou chopp e eu uma lady pedi uma agua com gaz gelo e limão que chique einh !!!rsrsrsrs

Eu ia participar do desafio de bem com espelho as inscrições foram até ontem ,mas meu computador deu um apagão e eu n consegui me inscrever ,de qualquer forma vou faze-lo mesmo não estando inscrita esse será meu desafio pessoal ,espero conseguir ,sabado tem pesagem vamos ver o resultado da semana um beijão e boa noite meninas e meninos ....

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Rotina

Minha rotina de exercicios ,bem estou com varias duvidas em relação a meu treino ,como disse anteriormente mudei de academia por contenção de despezas e tambem pela distancia,essa é bem mais simples ,tem as aulas que gosto,mas em relação a outra que frequentava essa não chega nem aos pés ,mas estou abstraindo esse fato e procurando ir com frequencia,pois quando queremos malhamos até sozinha em casa então cansei de dar desculpas para não malhar ,para fugir da dieta ,me enganando com frases amanhã eu recomeço,ai recomeçava depois jogava tudo pro alto e fica um interminavel andar em circulo sem sair do lugar e sempre frustrada por não atingir meus objetivos .
Então se minha realidade por enquanto é essa tenho que me adaptar,o professor da academia ,colocou para eu fazer o treino de musculação segunda e sexta ,na quarta faço body pump que tambem é um treino de força e eu gosto muito das aulas e nos outros dias o exercicio aerobico ,aulas jump,bike esteira ,transport e boxe sendo que nos dias de musculação o aerobico é mais leve para não sobrecarregar ,sinceramente não sei se gostei de treino mas estou seguindo  .Minha alimentação tambem está bem regrada porque não adianta alimentação é 70% ,se vc malha e não come direito não vai ter resultados.Enfim chega de bla blá bla ...e vamos adiante parar de andar em circulo que a estrada é longa ,dificil,mas o resultado final valerá a pena!!!!

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Para pensar...


Tenho que lembrar sempre disso ,quando a preguiça bater,quando a vontade de comer besteiras apertar e quando o treino estiver puxado!!!!